ТОП-5 вариантов правильного питания на день

Автор: Женя Трубаров, 8.04.2016     5253

ТОП-5 вариантов правильного питания на день

Первый


Утро: овсяная каша с отрубями плюс ¼ чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс ½ банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.

Перекус: яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина.

Обед: завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или обезжиренным творожком. На десерт: яблоко.

Перекус: нарезанные киви, половинка яблока и половинка апельсина.

Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.

В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.




Читать дальше:  1 2 3 4 5