5 рецептов овощных диетических салатиков

Автор: Женя Трубаров, 24.07.2017     4238

5 рецептов овощных диетических салатиков

2. Диетический рецепт греческого салата

  • на 100грамм - 77.37 ккал
  • Б/Ж/У - 3.24/4.68/4

Ингредиенты:

  • помидоры 2 шт.
  • огурцы свежие 1-2 шт.
  • болгарский перец 1 шт.
  • лук красный 1/2 шт.
  • маслины с косточкой 100 г
  • сыр мягкий "Фета лайт" 100 г
  • сок лимонный по вкусу
  • соль, перец, орегано по вкусу

Приготовление:

  1. Сначала все приготовим: овощи помоем, лук и огурцы — очистим от шкурки, откроем маслины.
  2. Помидоры, огурцы и перец режем крупными кусками, около 1,5 х 1,5 см, лук — тонкими полукольцами.
  3. Все выкладываем в глубокую салатницу, солим, перчим и аккуратно перемешиваем.
  4. Сверху кладем фету, порезанную кубиками и маслины. Поливаем лимонным соком, посыпаем сушеным орегано. 

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.




Читать дальше:  1 2 3 4 5